Sprang just ett halvt marathon!

Helt oplanerat. Satsade på 1 mil och var lika energifylld efter som innan, så jag satsade på lite till.

.

Efter 10 km mötte jag min ena träningskompis och förorade 10 sekunder då jag studsade på stället.

.

Efter ungefär 11 km fick jag lite håll under typ 20 meter.

.

Efter 13 km fick jag lite ont i ena foten och tog en druvsockertablett.

.

Efter 15km började jag bli lite uttråkad.

.

Efter 17 km fick jag lite ont i magen och stängde av radion (dokumentären på P3 om Liam Norberg var slut).

.

Efter 18km fick jag ont under båda fötterna men njöt av fågelkvittret omkring mig.

.

Efter 19km fick jag lite ont i låren.

Efter 20 km var jag totalt återställd, energifylld och pigg, så jag spurtade en kilometer till och landade på 21 KM PÅ EN TIMME OCH 56 MINUTER!!!

.

Är det inte rätt bra så säg? Med tanke på att jag aldrig har sprungit så långt innan är jag faktiskt jantelagstrotsande, osvenskt jävla stolt.

.

Vettesjutton om jag gör om det dock, har en känsla av att jag kommer ha ont i min högra vad i typ en vecka. (Jag brukar ha ont i den ganska ofta nu då jag springer 15-30km i veckan. Dessutom har jag gått 2h promenad idag utöver rekordlöpningen).

Bra avslut på en härlig långhelg!

Morgonpasset.

Jobbar heltid sen efter semestern i väntan på framtiden. Varje morgon lyssnar jag på Morgonpasset i P3 med Kodjo, Hanna och Martina när jag promenerar till jobbet i ur och skur (30 minuter). Har jag tur och går lite senare avnjuter jag dagens gäst, som är alltfrån Ingvar Karlsson till amerikanska ambassadörer, artister och författare. I'm Lovin' it. Går alltid och ler och skrattar för mig själv, och den dagliga promenaden blir alltid rolig trots att jag halkar fram på isiga vägar och går omvägar för att slippa Varning För Istappar Och Snöras. Förutom när jag ska gå hem, då. Mindre kul. Inget morgonpass.

Julmats-lista:

Lyssnade på julmats-snack på P3 igår på väg till jobbet under min 3.3kilometerspromenad som jag går i ur och skur. Klockan 8 på morgonen totalt drägglade de över prinskorvar, rödbetssallad, sill, köttbullar... och jag var tillslut tvungen att byta kanal för att inte må illa. Vad finns det som är gott på julbordet?! Not much...
.

Så här tycker jag om...

.

Jansons: vidrigt

Risgrynsgröt: vidrigt

Prinskorv: äter som bekant inte rött kött, och allra minst äckelgris

Köttbullar: äter som bekant inte rött kött, och allra minst äckelgris

Julskinka: äter som bekant inte rött kött, och allra minst äckelgris

Sill: okej att jag älskar fisk, men sill är avskyvärt. I alla former.

Rödbetssallad: snuskigt, äckligt

Lutfisk: här är en till fisk som jag bara undrar BUT WHY om...

Knäck: skitjobbigt för tänderna, inte särskilt gott

Kola: skitjobbigt för tänderna, inte särskilt gott

Mandelmassa: fruktansvärt äckligt

Ischocklad: smakar kiss. Äckel.

Sallad: yes, äntligen något jag kan peta i mig!

Potatis: utfyllnad, äntligen något jag kan peta i mig!

Stark ost: svingott! Synd att jag egentligen inte tål laktos, men det finns ju tabletter...

Vörtbröd: rätt gott faktiskt, speciellt med starka osten

Pepparkakor: degen är ju god...

Lussebullar: gott i kanske en tugga, förutsatt att degen INTE innehåller russin

Glögg: mandlarna och russina är goda...

Snaps: tradition, men fruktansvärt äcklig, tar en bara för Att

Julmust: blä! Kan ta ett par klunkar bara för Att

Rödkål: ätbart! Men extremt sällan det finns med på julbordet

Lax: när laxen kommer fram, då gör jag kullerbyttor av lycka!

Clementiner: när skålen är fylld av clementiner, då gör jag kullerbyttor av lycka!

Valnötter: när valnötterna kommer fram, då gör jag kullerbyttor av lycka!

.

Min julmat kan alltså bestå av vörtbröd, ost, sallad, potatis, pepparkaksdeg, lax, clementiner, russinåmandlar och valnötter. Sen en äcklig snaps och ett par klunkar julmust på det, bara för Att.

.

Ps. Jag älskar julen i övrigt.

It´s all about Suavemente:

Efter ett hårt body pump-pass tog jag en timmes powerwalk och lyssnade på P3-reportage från Rumänien. Lagom lättsamt och trevligt sådär, med tillbakablickar från Ceausescu's tid (jag minns avrättningen av honom och hans fru som jag såg på tv). Mitt i reportaget slängde de in en låt med Elvis Crespo, nämligen hans hit Suavemente (klicka här för att se videon) som vi dansade oss svettiga till hundratals gånger det året jag bodde i Spanien, mina arabiska lägenhetskompisar och jag. Suavemente, besame...en glad merengue av en puertoricansk sångare som fick mig att längta till Puerto Rico ännu mer, trots att ingen jag kände där någonsin skulle spela hans låt. I vilket fall var jag tvungen att lyssna på låten igen när jag kom hem idag eftersom det var åratal sedan sist, och videon är helt otrolig. Den som har koreograferat den borde få pris alltså, och den som för det första orkar kolla på hela och dessutom inte drar på smilbanden en enda gång borde få ett annat pris.

It´s all about Peluquerias:

I morgonpasset på P3 idag är kändisfrisören Bobby på plats, ni vet Linda Rosings kompis, som...jag inte gillar (se bild) Inte för att jag känner honom, men jag har varit hos frisören en enda gång i Sverige och då tog han (som jag då inte visste var han) en snabb titt på mitt hår med avsky och urshade sig över färgen. Sedan satte han en praktikant på att fixa till det, och hon drog och slet och färgen såg likadan ut efteråt, förutom att hon hade använt både hårspray och vanlig hårfön (two big no-no's för krulligt hår; något en annan person på samma salong hade lärt mig precis innan, vilket jag iochförsig redan visste, men ändå). Innan den här gräsliga toningen/färgningen klippte alltså en annan frisör hos Bobby mig, och det blev väl okej för stunden - förutom att mitt hår aldrig har blivit längre igen sen dess - hon klippte en dm men ville egentligen klippa mer. Jag fattar alltså inte varför folk frivilligt går till frisörer och lägger ned tusentals kronor på saken.

..

Sedan dess har jag inte vågat sätt min fot hos en frisör annat än för att köpa hårprodukter (senast förra månaden köpte jag JOICO-produkter för 600 spänn, men det var för att en kompis som är frisör fixade allt för inköpspriset till mig, annars skulle jag aldrig varken haft råd eller lagt pengarna på det).

.

Jag har även varit hos frisören en enda gång utomlands. I cochabamba, 2.600 meter över havet i Bolivia, av alla ställen. För 20 (eller om det var 40?) bolivianos (motsvarar samma summa i sek) skulle jag göra röda slingor hos frisören min syrra hade gått till några gånger. Jag blev lätt rastlös av att sitta och läsa gamla sydamerikanska blaskor med folie och blekningsmedel i huvvet som sved, och inte var det speciellt skönt att få huvudet sköljt i kallt vatten från hinkar (vill du ha håret tvättat får du ta med eget shampo och balsam). Slingorna höll väl i ungefär en tvätt, men å andra sidan var det heller inte så dyrt och frisörskan var snäll.

Jag kommer fortsätta klippa och tona mig själv, och därigenom spara både tid och pengar som jag kan lägga på andra saker - så som till exempel 5 nya spel till mitt Sega Master System som jag ska hämta ut idag från Tradera, jippie!

.

Dagens "vad gör du just nu?"

Christer i P3: " Hej vad gör du?"
Snubben: "Torkar golv"
Christer: "jasså var då nånstans?
Snubben: "på ett krematorium"
Christer: "Hur är det att jobba där då?"
Snubben: "Jo vi har ju fått en ny ugn nu...sedan vi fick den är det roligare att jobba"
Christer: "På vilket sätt då?"
Snubben: "Vår nya kvarn har bättre utsug och ugnen är tystare. Jag trivs väldigt bra med mina arbetskamrater så jag vill nog jobba här ett tag till"