I helgen ska jag äntligen se den puertoricanska filmen Maldeamores efter tips från Petchie, and I can't wait! Finally lite gammal hederlig Spanglish och tragisk kärlek i karibisk anda. Jag hade helt ärligt rätt låga förväntningar, tills jag tillät mig några minuters tjuvtittande och på denna knappa tid både hann gråta och skratta om vartannat. Och som ett stort plus- no subtitles needed. Chevere..
Men först; fredagsplugg, samlad träningsvärk efter veckans spinning x 2 och body pump med träningskompisen, Ica Maxi-besök och sedan firande av M:s brorsa i Sjöstaden.
.
Trevlig helg alla läsare!
8 comments:
Jippi, imorgon blir det ica maxi för mej med! =D Vilken typ av spinningklass är det du brukar gå på förresten? Trevlig helg (idag är det fredag va.. hehe)!
Jag går på vanlig spinning (vi har inte bas-medel-intensiv osv på mitt gym osv) 55min. Sen har jag testat activio oxå (puls), vilket är den andra formen vi har, och gillade very mucho, men generellt går jag på "vanlig" 55-mins. Generell nivå annars vet jag inte, tycker det beror en del på hur mycket motstånd man själv lägger på och vad man gör av det.
Vad drar du för pass? Vad rekommenderar du annars?
Ps. Länge leve maxi! :)
Jag drar ren och skär intervall spinning. Brukar ofta köra med 6-7 "peak'ar", efter en ordentlig uppvärmning på 10 minuter. En peak kan vara fem minuter lång och då ska pulsen vara från 75% och högre av max, och efter varje topp kör vi halva tiden återhämtning. Ibland kör jag mer klättringsbetonat, ibland mer sprint/tävlingsbetonat osv. Skittungt pass där jag som instruktör även är fullständigt slut efteråt eftersom jag ska prata samtidigt och aldrig kan ligga så mkt på "sparlåga" som jag kanske borde.. :)
Anki: Det där låter som våra cativio-pass! :) Fast på peakarna ska man ligga 80-90% i maxpuls hos oss. Tycker det passet är skitkul, ska gå på ett i veckan (utöver "vanlig" spinning). Fast "vanlig" har ju oxå intervaller i massor och är egentligen samma, bara att man inte ser sin puls på en skärm...
samma här.. men om vi kör en topp på fem-åtta minuter så kanske vi inte börjar på 80-90%/max utan det ökar stegvist..+ att det beror på vilken typ av topp vi kör. det var så jag menade. kändes som jag blev missförstådd.
Anki: Exakt! :) Samma sak på dessa pass (tror de är rätt lika)
Det är så kul att samma pass kan ha så många olika namn! :D Jag tycker det är skiiitbra träning och komplement till löpningen dessutom!:) kram
Trodde aldrig att jag skulle gilla spinning, but I love it!!
Post a Comment