Sunday, January 25, 2009

It´s all about att vara sådär Duktig II:

Ok, inne på v.4 med minst 3 gånger träning i veckan.
Den här veckan:
.
Måndag: 1 h rask promenad, 1h Body Balance*
Tisdag: 1 h rask promenad, 1h Body Attack**
Onsdag: VILODAG (100% rastlös)
Torsdag: 1h rask promenad, 30 min step, 30 min core***, 1 h Body Balance
Fredag: 1 h rask promenad, 1 h badminton
Lördag: VILODAG
Söndag: 1 h step
.
Vikt undersöks igen om några veckor, och nästa grej är att köpa en såndär matta som Egon köpt, men det får bli när Majja kommer hem från Indien så att vi kan dela på portot. Helt ärligt skulle jag aldrig orka träna såhär om jag jobbade heltid (nu jobb 20h/v och halvtidsstudier). Snacka om att man inte skulle hinna något annat än jobba, träna, äta, sova, träna, sova, äta, jobba då.
.
* "Rörlighet, avslappning och styrka inspirerat av Yoga, Tai Chi och Pilates".
* * "Bodyattack är sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. Högintensiv intervallträning där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilitetsövningar".
*** "Funktionell styrketräning och stabilitetsträning för bålen; rygg, mage och bäckenmuskulaturen".
.

7 comments:

egon said...

Mattorna finns på stadium, så slipper du porto! :)

Ang heltid: Precis, tränar jag en vardag hinner jag inte med något annat än just äta och sova den dagen...

It´s all about me said...

Tack Egon!! Ska kolla där istället!

Jag jobbar ju 3 dagar i veckan, men det är liksom ok att de dagarna bara jobba, äta, sova, men jag skulle inte palla om det var så jämt...nu har jag ju liksom 1 dag utan jobb samt en dag med bara skola, så då funkar det! (+ gångavstånd till gymmet gör ju en jädra skillnad!) Var tränar du???

egon said...

Gör så. Finns säkert på t ex Intersport också!

Precis, man måste ju trixa med livet och prioritera vad som ska hinnas med väldigt mycket. Jag försöker att göra en sak/dag (träna/tvätta/träffa vänner/kolla på film/sitta vid datorn) på vardagskvällarna, annars funkar det inte. Och minst en kväll i veckan då jag har NOLL inplanerat och bara kan dega framför tvn eller läsa en bok. Andra kanske pallar mer, men inte jag. Tycker det funkar ganska bra ändå, har lärt mig att verkligen känna efter vad jag vill och gör det jag är mest sugen på.

Tränar här ute i Vällingby. Väldigt praktiskt, gör det på vägen hem från jobbet eller en kort promenad på helgerna bara.

MajjaStar said...

Hej babe.
Kommer troligen inte träna något mer innan jag åker. Skulle vara på tisdag kväll i sådana fall.
Men när jag kommer hem då jävlar kör vi igen och jag måste ha en sådan matta! Du kan väl spana var de finns medans jag är i Indien :)

PUSS och du har varit jätteduktig i veckan!

ETT KAFFEBEROENDE, HÅRDROCKANDE TRÄNINGSFREAK.. said...

Bra jobbat även denna vecka! Vad tycker du om BodyAttack förresten?!

delinda said...

grattis guapa, du vann örhängena =)

It´s all about me said...

Evelina: Exakt. Man får prioritera efter sina EGNA behov. Livet är alldeles för kort för annat!!

Majja: Ok, träning efter! Jag tänkte träna tisdag oxå, fast body attack, säg till om du vill träna samma!

Anki: Body attack är ganska tråkigt EGENTLIGEN, men jäkligt bra kondition och för mig superbra styrka med fokus på mage, ben och bröst. Helt klart den träningen som ger mig mest på mitt ställe, faktiskt. Jag orkar inget mer efter det, hehe!

Delinda: Är det sant, FAN VAD JAG BLIR GLAD! Jag vinner aldrig NÅGONTING!!! JIPPIE!