Måndag: Sprang 5 km, skridskomaskin 10 min, axlar
Tisdag: Tenta! 45 min rask promenad
Onsdag: 1 h rask promenad, 1 h Body Balance
Torsdag: 1 h rask promenad, 30 min step, 30 min core
Fredag: 2.5-3 h rask promenad
Lördag: 1 h Body Attack
Söndag: Träningsvärk från tårna upp till nacken, varenda muskel spänd, kunde knappt gå, var tvungen att ställa in 1 h step, gick 1.5 h medelrask promenad istället
.
Viktstatus måndag morgon: Jaha jippie, typ 1 kilo upp.
.
6 comments:
Duktigt jobbat!! Och träningsvärk är för något bra, eller hur?! :)
Hoppade över förra inlägget eftersom jag ska läsa boken inom kort..
Ja, träningsvärk är bra! Däremot sög det att itne kunna träna step i söndags, som egentligen är min favvoträningsform no 1!
Tips för bättre träning Anki? :)
Jäklar anna inga lugna stunder här inte!
Men jag blir lugnare av att träna, om jag inte tränar är jag rastlös en hel dag och tjatar om att träna/gå promenad, så detta ger mig i längden fler lugna stunder! :)
Vad är en skridskomaskin för något? *nyfiken*
Jag vet inte ens om det heter skridskomaskin egentligen, men elipsen är ju en typ skidmaskin, så jag kallar den andra för...skridskomaskin. Den är som en step-maskin men man liksom glider ut åt sidorna som om man skulle åka skriller! :)
Post a Comment